Willkommen zu einem weiteren Beitrag auf meiner Website, in dem wir uns heute intensiv mit dem Thema “Was Hochsensible wirklich denken” auseinandersetzen. Als hochsensible Persönlichkeit, auch bekannt als Nicole Führing oder Frau Sensibel, teile ich mit dir Einblicke und praktische Tipps, wie du dein Leben als hochsensible Person besser gestalten kannst.

Der stille Kampf: Nicht zur Last fallen wollen

Eines der zentralen Themen im Leben vieler hochsensibler Menschen ist der ständige Wunsch, anderen nicht zur Last zu fallen. Dieser Drang, niemanden zu belasten, führt oft dazu, dass hochsensible Personen ihre eigenen Bedürfnisse hinten anstellen. Sie haben Angst, als kompliziert oder störend wahrgenommen zu werden und opfern ihre eigenen Wohlbefinden, um Konflikte oder Unannehmlichkeiten für andere zu vermeiden. Diese Tendenz kann zu Überforderung und emotionaler Erschöpfung führen.

Die emotionale Last: Die Stimmung nicht verderben

Hochsensible haben eine ausgeprägte Fähigkeit, die Emotionen anderer zu spüren und nehmen oft eine „Hüter der Stimmung“-Rolle ein. Sie sind sich bewusst, wie ihre eigenen Handlungen die Gefühlswelt anderer beeinflussen können und bemühen sich, alles zu tun, damit sich ihr Umfeld wohl fühlt. Diese ständige Sorge, die Harmonie zu stören, kann jedoch zu einem inneren Konflikt führen, da ihre eigenen Emotionen und Bedürfnisse oft unterdrückt werden.

Der ewige Balanceakt: Auswirkungen der eigenen Handlungen

Eine weitere Facette der Hochsensibilität ist die permanente Reflexion über die Auswirkungen der eigenen Handlungen auf andere. Hochsensible Menschen stellen sich häufig die Frage, wie das, was sie tun oder sagen, bei anderen ankommt. Diese Überlegungen können lähmend wirken und dazu führen, dass Entscheidungen verzögert oder gar nicht getroffen werden, um niemanden zu verletzen oder zu enttäuschen.

Alltagsbeispiele und Umgangstipps

Überstimulation in sozialen Settings

Ein typisches Beispiel für die Herausforderungen, denen sich Hochsensible gegenübersehen, ist die Überstimulation in lauten und belebten Umgebungen. Nehmen wir an, du bist zu einer Geburtstagsfeier eingeladen, fühlst dich aber nicht gut. Die Sorge, die Feier ausfallen zu lassen und damit den Gastgeber zu enttäuschen, kann dazu führen, dass du dich entscheidest, trotzdem teilzunehmen. Dies zeigt deutlich, wie stark der innere Konflikt zwischen eigenen Bedürfnissen und der Rücksichtnahme auf andere sein kann.

Emotionale Reaktionen auf Medien

Ein weiteres Beispiel ist die tiefe emotionale Reaktion auf Medien wie Filme, Bücher oder Musik. In einem Café könntest du plötzlich von der Atmosphäre überwältigt sein und dich unwohl fühlen. Hochsensible versuchen oft, ihre Stimmung zu kontrollieren und die fröhliche Stimmung nicht zu beeinträchtigen, was zu innerem Stress und Unbehagen führt.

Praktische Ansätze zur Selbstfürsorge

1. Selbstfürsorge praktizieren: Nimm dir bewusst Zeit für Aktivitäten, die dir guttun, wie Meditation oder Spaziergänge in der Natur.
2. Grenzen setzen: Lerne, Nein zu sagen, wenn du dich in Situationen unwohl fühlst. Es ist wichtig, deine eigenen Grenzen zu erkennen und zu respektieren.
3. Unterstützung suchen: Zögere nicht, dir Hilfe zu holen, sei es durch Gespräche mit Freunden oder professionelle Beratung.

Zusammenfassung

• Hochsensible Personen neigen dazu, andere über ihre eigenen Bedürfnisse zu stellen.
• Sie sind sehr empathisch und fühlen sich verantwortlich für die emotionale Stimmung ihres Umfelds.
• Die Reflexion über die eigenen Handlungen kann belastend sein.
• Überstimulation in sozialen Situationen ist eine häufige Herausforderung.
• Es ist entscheidend, Selbstfürsorge zu praktizieren und eigene Grenzen zu setzen.